病情分析：你好，作息规律，注意饮食，不要熬夜，少喝酒，少抽烟。不吃高油脂肪食物和减少菜系中的脂肪成分。意见建议：少吃动物脂肪，不使用人造油、以植物油为主。多吃鱼类、豆制品和动物蛋白质食品。多吃新鲜水果、蔬菜，如：蘑菇、香菇、西红柿、胡萝卜等。多吃全谷物以及全谷物制品。最好吃绿色食品。