一,适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。二,增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。三,加强体育锻炼,提高机体调节功能，这个吃多维元素就可以了,吃一种就可以了，善存里面有维生素e的。不用再吃了，可以吃的,不影响。吃一个月左右就可以了。