患者你好，落枕后，建议你用热水袋热敷一下，或者可以去针灸科做做针灸治疗，先用热水袋敷敷，再可以请别人你放松下疼痛那一侧的肌肉，如果还不好转，建议你到附近医院针灸理疗科看看，自己不要用力扭，肌肉没放松的情况下容易拉伤。