首先要好好休息，避免剧烈活动及外伤，加强营养，每晚用热水袋热敷患处，配合适当的理疗按摩，平时要养成良好生活习惯，少吃辛辣刺激油炸饮食，多喝温开水，多吃瓜果蔬菜，积极参加体育锻炼，增强体质，定期随访。要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。