你好，多吃一些新鲜水果和蔬菜。新鲜的蔬果中大多含有极丰富的维生素C，可以帮助肌肤抵抗黑色素的侵袭，并能转化现有的深色素至浅色。保证充足睡眠，绝对不再熬夜。减少辐射，尽量少用电脑，少看电视。做好防晒措施。少吃油炸油腻食品。