指导意见：根据你说的情况来看我考虑应该是颈椎病引起疼痛肩部疼痛，以酸胀疼痛为主，主要是膝关节劳累受凉导致的，特别是低头时间太长！这种情况可以通过颈部热敷及口服活血化瘀药物和神经营养药物来减轻症状，可以口服尼美舒利和甲钴胺！