要看是什么样的肾虚的，还有如果需要饮食调理，营养科更适合，如果是自慰过度的话，吃六味地黄丸吧，还有要加强锻炼身体，加强营养食物，比如大枣，桂圆，熟地煲鸡肉，最近最好不要自慰了，以后身体恢复可以，但是要控制次数的，每周一次是可以的。