快速缓解肚子胀气的办法，建议可以在腹部顺时针按摩，排出体内的气体，缓解症状。肚子胀气一般是消化不良引起的。在饮食上要注意少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃，可以选择一些易消化、清淡的食物，吃些蔬菜水果，注意保暖。