您好,可以从现在开始每天用肋软骨炎散外敷一下，敷的时候用醋调匀，然后敷在肋软骨痛的地方，再用纱布包扎一下就可以了。另外平时多注意休息，最近天气变化大，还要注意预防感冒，如果感冒了的话，一定要尽早治疗；拿重物的时候一定要多加小心，预防扭伤，或者是用力过度，引发炎症。