你好有神经性耳鸣要多吃以下食物以免病情加重。

1、多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬运输氧的能力降低耳部养分供给不足可使听觉细胞功能受损导致听力下降补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

2、多补充些含锌丰富的食物研究表明1/3的老年人耳鸣、耳聋者都有不同程度的缺锌。

3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果’维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用提高人体对氧的利用率改善末梢血流量对内耳起保护作用。

4、适当摄入含维生素D多的食物，维生素D能促进人体对钙的吸收利用调查发现老年性耳聋者都有血钙偏低症状而血钙偏低与缺乏维生素D有关。

5、多吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管改善血液黏稠度有利于保持耳部小血管的正常微循环。