你好，引起耳鸣的因素很多，压力大、疲劳、血压波动大、颈椎病、等。建议您注意休息，避免辛辣刺激性食物，多果蔬清淡饮食。监测血压，避免血压波动过大引起耳鸣。颈椎拍片，排除颈椎病的可能。耳鸣严重时可采用药物治疗，建议您先确诊病因。