根据你描述的情况看，你自己有长期听歌戴耳机听歌的习惯。现在即使不听歌，耳朵也有回响，像这种情况多数是。噪音造成的耳鸣。一定要改变这种习惯，慢慢的多数是可以恢复的。出现耳鸣的时候，可以用两只手，按住耳外耳道，然后猛的松一下，使鼓膜的位置轻微的改变一下，可能会好。你可以试一下。也可以去耳鼻喉科就医，让医生实际的看一下。