指导意见：你好，你的睡眠质量一直很好，现在出现夜间睡眠质量差，看是否有其他原因：如今日有什么烦心事、或睡觉前大体力运动、玩电脑、过于兴奋等，这样你白天中午不要睡觉，晚上才能睡。最好自身调节，不能靠药物
2026年10月01日
指导意见：你好，你的睡眠质量一直很好，现在出现夜间睡眠质量差，看是否有其他原因：如今日有什么烦心事、或睡觉前大体力运动、玩电脑、过于兴奋等，这样你白天中午不要睡觉，晚上才能睡。最好自身调节，不能靠药物
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