问题分析：建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。意见建议：适当晚睡，待有疲劳感时睡觉，容易睡着； 、睡眠时保持安静，有适于睡眠的环境；

放松心情，随遇而安，不要有心理负担，不要担心睡不着；