一般地说，老年人几乎都有不同程度的腰疼毛病，这是在漫长的岁月中，由于各种不同的原因所造成的。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。可以用手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。平时注意保暖，腰部不要受凉。