女性绝经是正常的生理现象，一般绝经年龄在四十五岁到五十五岁之间，会出现烦躁、易怒、盗汗等症状。绝经期间饮食清淡营养，多吃富含蛋白质的食物，如豆浆、豆腐、牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、鸡蛋等。其次，还需多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃油腻刺激的食物，避免烟喝酒，不要熬夜，养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。同时还可以口服中药调理一下身体，需保持心情舒畅，多与人交流。