考虑是由于睡眠质量欠佳，休息不好，还有心理缺乏自信，导致这种症状。首先建立信心,平时可以做一些运动,作息规律,健身房或者是打打球,散散步,多吃些水果疏菜。先口服一些维生素B族和谷维素,实在不能缓解症状,可以先少量口服镇静药。