指导意见：经常性的便秘又称习惯性便秘、功能性便秘，指长期的慢性功能性便秘，多发于老年人，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难，如果你的是14岁，出现习惯性便秘，考虑与饮食不规律或不科学有关，建议宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。