指导意见：你好，如果说你经常便秘啊，确实是比较痛苦的，这个情况，很多原因都可以导致，饮食习惯，平时很少运动，以及经常吃一些辛辣和油腻的，都是有可能导致这个情况的，我建议你可以，先改变你的饮食习惯，加强运动，再用中药调理一下。