指导意见：

1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水或加入少量食盐的有淡咸味的白开水可以增加消化道水分有利于排便2、要养成大便的卫生习惯每天晨起或早饭后或睡前按时解大便到时不管有无便意都要按时去厕所只要长期坚持便会养成按时大便的习3、平时要多吃含纤维素的蔬菜韭菜芹菜菠菜等和新鲜水果要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水大枣芝麻和胡桃等这也有润肺通便的作用4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动提高腹部和会阴部肌肉的肌力从而有利于保持大便通畅5、便秘严重者可适量服用缓泻剂如蜂蜜