如果确定是纵欲过多引起的，这个时候应该减少性生活的次数，避免过于频繁。局部可以采取热敷以及按摩、推拿等方式缓解，过段时间就会好转了。在这段恢复期间内要注意不能做重体力活，可以适当的增加体育锻炼，有助于提高自己身体素质，还有饮食上可以多吃具有补肾作用的食物，比如牡蛎、羊肉、韭菜、狗肉等，一定要节制性生活，保持好的生活习惯，增加腰部的锻炼，提高身体素质等。