指导意见：你好！正常健康人空腹血糖应小于6。1mmol/l，餐后2小时血糖应小于7。8mmol/l，目前血糖水平偏高，建议平时健康饮食，控制主食量，多吃蔬菜，增加饱腹感，多进食含纤维丰富食物，如芹菜，绿叶菜等；水果可以进食柚子，苹果，樱桃，香蕉等含糖量相对较少的水果，且最好在两餐之间吃。饭后可以适当活动。