头发变白一般认为是毛发色素细胞的功能衰退导致的。其次，生活不规律、熬夜、过度劳累都是会导致白头发的发生。平时多吃黑芝麻类食品，再精心选择洗发水来护理头发。调整饮食结构，多食豆类和蔬菜、菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品也有帮助。另外，日常生活中放松情绪可以有效的缓解白发的症状，放松情绪对白发脱发症也能起到很好的改善和预防作用。