指导意见：你好，从你的描述看，痛经与你平时或经期吃凉的东西也有一定的关系，另外，月经推迟一周以上属于月不调，建议最好是要去医院做个激素六项的检查及超声检查看看，平时最好是避免吃凉的，及刺激性的食物，饮食清淡为主。