一定注意月经期不要洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水,红糖性温。有温里的作用,建议使用痛经丸或者元胡止痛片进行治疗较好，。要注意休息，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力