现代男性生活节奏不规律，熬夜、生物钟被打乱，抽烟，喝酒（特别是烈性酒），吃过多红肉肥肉，肥胖等等这些不良的生活习惯都会影响到前列腺健康，所以他提倡要多吃新鲜蔬菜，水果，如西红柿，洋葱等，少吃肥肉、红肉，肉类可以选择吃白肉如鱼类，戒烟，合理作息保证充足睡眠，喝酒的话可以选择喝少量红酒，红酒含有抗氧化物质可以适当的喝，少喝或者不喝烈性酒如白酒，至于肥胖的话可以通过减少脂肪的摄入和增加运动量来减轻体重，把体重控制在一个稳定的水平，能降低前列腺癌的风险。