问题分析：根据你提供的情况，出现这个情况，一般是缺乏体育锻炼，生活习惯不好，饮食不当，精神压力大等情况造成的意见建议：建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，增强体质，改变不良习惯，合理饮食，多吃五谷杂粮，不要偏食，可以应用健脑补肾丸，肾宝治疗