控制用完眼时间,多吃富含碘的食物,如海带,紫菜等，如果实在明显,考虑药物治疗，您需要首先散瞳查眼底,排出除眼底病变之后,才能诊断为生理性的飞蚊症，所以从您的描述看,您并没有经过眼科的专业检查,这样是不合适的。