腰椎间盘突出最好能到医院做腰椎牵引和推拿治疗,平时要注意休息,避免剧烈运动,最好别做锻炼，腰椎间盘膨出压迫坐骨神经根会引起神经性疼痛,腰椎间盘膨出治疗效果比较慢要坚持治疗才行,如果有条件可以吊单杠也会好一些，每天一到两次,每次二十分钟就可以了，可以口服活血止痛药如大活络丸,最好能睡硬板床,最好能坐的时间短一些,中间可以稍微活动一下，最少需要一个多月，平时要注意休息避免剧烈运动，如果治疗大多效果还是不错的,但好以前要注意休息避免剧烈运动，注意休息避免剧烈运动就可以了，应该可以,但比较慢，生理曲度变直随着腰椎间盘突出症状的改善慢慢就好了。