你的腰椎片子我看看吧，腰椎间盘突出应该采用腰部牵引手法治疗再配合物理疗法效果应该还是不错的,但坚持治疗一段时间，最好是卧床休息，可以配合腰背肌锻炼，建议你,每晚睡觉前热水袋热敷腰部20分钟。然后做腰背肌锻炼。方法如下:你趴床上,两手后背放在腰部,头后仰,两下肢同时抬高,到最高处停留10秒。放下,稍休息,再反复。10个一组。每晚做3-5组。要坚持不懈。