您好，根据您所描述的这种情况考虑与经常低头玩手机导致颈椎不适引起的头晕的可能性比较大。这种情况建议您一定及时减少使用手机的时间，症状应该会有所好转，要积极锻炼，如果持续不好转，需要拍一个颈椎的片子检查，根据检查结果对症治疗。