1。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多,所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。。 2。受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治，肩周炎主要是肩部关节囊及肩袖和肱二、三头肌的无菌性炎症所致这些组织的粘连而引起活动性疼痛，我们一般对肩周引起的疼痛常用西乐葆胶囊，膏药都是可以用的,但效果一般而且会出现过敏情况。