经常出现牙龈出血，这是属于牙龈炎的表现，并不是说明身体缺什么元素，这一般是与平时不注意口腔卫生有关系。平时要勤漱口，按时刷牙，在吃饭以后要及时清除口腔的食物残渣，同时要避免吃辛辣刺激性食物，不要吃过冷或过热的食物，避免刺激，同时还可以口服消炎药治疗，比如替硝唑，平时多吃一些水果和青菜，也可以口服维生素c，能够起到保护作用。