根据你的病情描述，一般是由于体热上火，口腔卫生没做好，出现的牙龈炎和牙周炎，建议，平时一定要保持口腔清洁，每次吃完东西后含清水漱口，早晚正确的刷牙，同时多喝水，多吃性质凉的食物，比如梨子，可以去医院口腔科洗牙，和做龈下刮治。