问题分析：颈椎病和腰椎间盘脱出都是一种退行性病变。治疗主要是看具体情况，一般的比较轻的主要是保守治疗。如果是严重影响生活的可以考虑手术治疗。您的情况还可以继续保守治疗。向右转头出现问题可能是局部韧带钙化或者骨质增生引起的。意见建议：现在主要是不要长时间低头不要受凉不要久坐不要弯腰抬重物。局部可以理疗按摩治疗。外用贴膏口服非甾体类抗炎药布洛芬治疗。慢慢加强颈部和腰部肌肉锻炼。