病情分析：你描述的状况主要是强迫症表现，影响到日常生活，强迫症状依靠个人努力难以改善，建议到正规医院的精神科就诊治疗。指导意见：强迫症是精神卫生专科疾病，主要包括强迫思维和强迫行为，病理性症状依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，可以辅助心理咨询。