经常的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系 所以首先要调整好自己的饮食，正餐要以清淡类食物为主，莫喝酒、少抽烟 可以适当吃一点杂粮粥，以补充身体中缺少的微量元素；另外使头皮保持清洁 头发掉的厉害也莫要在心理上产生压力，情绪还是放开朗为好