指导意见：妈妈做就可以。 产后一定要在家里静养。注意睡眠。不要让自己再疲劳。但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床。做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼。做一些产后体操或瑜珈。可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起。可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生。尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃。如果怕生冷的话。则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐。荤素搭配为宜。尤其要强调清淡。食物要容易消化。绝对不要暴饮暴食。防止营养过剩。坐月子期间。居室内还需经常通风。但不要门窗对流。不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上。以免感冒。