心病还要心药医,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。步行,慢跑,游泳,骑自行车等会增强患者的自信心。散步。选择空气清新,阳光明媚的好天气,到户外散布,在大自然面前,会觉得自己是多么的渺小,那么也就不用太在意过往,开心一点,多和人聊天。逛超市。超市不但人多,而且商品也多,周围的人和身边的各种货物,会不断吸引你的注意。注意力分散,被世界刺激吸引,可以避免沉迷于抑郁情绪而不能自拔。