得了关节炎，自我疗法也是蛮多的，首先患者在平时日常生活中将患肢抬高，帮助局部消肿，同时避免进行爬山、广场舞等剧烈的运动，可以适量的做一些有氧运动，例如骑自行车、游泳、散步以及打太极拳等等，对于关节炎，有着很好的治疗效果，能够效的缓解关节疼痛以及避免关节受到压迫，一般除了自我疗法之外，患者还需要在医生的指导下进行对症治疗，效果才会更加的明显。