肩周炎的特点就是痛、活动受限。痛的话可以自己揉揉、贴膏药、做理疗。要回复活动范围,必须自己锻炼，揉揉,用手拇指与其它四指相对揉捏，针对本次问诊,医生更新了总结建议:锻炼肩关节,可以空手画圆,或者游泳动作,可以手扶门框练习。注意不要受凉。