顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。转移注意力，当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。