这个还是属于睡眠障碍的问题导致的了，你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助调剂的了。另外也要注意健康的生活作息习惯，养成良好的睡眠习惯，并且每天坚持运动，是可以帮助调节睡眠的情况的了，注意睡前不要喝咖啡等。