你好，根据你叙述的情况和想咨询的问题。只有通过运动减肥才是最健康的减肥方法，她既然想美，又怕累，那怎么能把身体减肥呀。建议她适当少吃饭，然后多做运动。可以去健身房跑步，练瑜伽，游泳都可以。水果可以吃，少吃碳水化合物