考虑精神紧张引起的植物神经功能紊乱，建议放松心情,饮食清淡,调节生活节奏,多参加体育运动,散散步,和朋友聊聊天,睡觉前泡个澡,喝点牛奶,吃水果,均有助于睡眠,可以喝点安神补脑液看看，和上火有一定关系,多喝水。