应该不要做,最好的治疗就是休息,松弛肌肉,卧硬床,禁止推拿,可局部热敷，会修复的,需要时间,神经的治疗不要瞎弄,改善生活习惯，要休息,改善生活习惯。可以改善,不要久站久坐、弯腰低头负重,卧硬床低枕平卧;可局部热敷、禁止推拿,局部注意保暖;进行仰伸活动,如游泳、羽毛球、风筝等，注意保护,逐渐恢复。