神经衰弱是失眠多梦，入睡困难，易醒，精神易兴奋，记忆力减退等等，一般10点是最佳睡眠时间，这种情况可以测量焦虑量表呀，要保持乐观,去除诱因,加强运动锻炼,调整作息时间,10点以前上床休息,晚上不玩手机,避免兴奋激动,避免饮浓茶及咖啡,可喝牛奶,热水泡脚，一方面这样调理,再就是建议看精神科,进行焦虑量表测定,服用药物，可以呀，这没有关系,可能你想多了，因为你紧张焦虑,应该是看看，假如你实在不愿意看心理科,你可以咨询春雨的心理科，这样对你更有帮助，你可以退出,再进入春雨的心理科,就可以了。