痛经是因人而异的，痛经主要疼痛程度主要是因人而异,你可以在下次月经来临时避免过甜或过咸的垃圾食物,多饮水,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。禁止饮酒,注意保暖,禁生冷辛辣类食物,可喝牛奶,红糖水缓解疼痛,使用热水袋热敷腹部。一般痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失，是与前列腺素含量增高有关,与个体的疼痛敏感性有关,还和精神因素有关,这是正常的,不用紧张,痛的厉害可以口服止痛药如布洛芬。