问题分析：根据你描述的情况，这个情况，应该是你受凉，劳累，饮食不当等情况造成的意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，多吃五谷杂粮，可以应用六味地黄丸或者是知柏地黄丸治疗，吃黑米，山药，羊肉等