病情分析： 腰痛，脱发（毛发稀疏）都为肾虚的表现，腰为肾之府、发为血之余，可以用补肾养血的方法来调理意见建议：1。补肾养血，食补就可以啦，到超时里面买些黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、山药等打成粉儿，冲水喝就好 2。注意休息，一定要保证睡眠质量及睡眠时间。